专业月嫂培训机构小儿课堂：宝宝缺钙怎么补？

一、了解宝宝缺钙的表现

宝宝缺钙时可能会有多种表现。比如睡眠不安稳，容易惊醒、哭闹；出汗较多，尤其是在睡觉时头部出汗明显；头发稀疏、发黄，枕秃较为常见；出牙晚，牙齿生长缓慢；囟门闭合延迟等。如果发现宝宝有这些症状，家长应考虑宝宝是否存在缺钙的情况。

二、饮食补钙

对于宝宝来说，最好的补钙方式之一是通过饮食。母乳喂养的宝宝，母乳中含有丰富的钙，只要妈妈保证自身摄入足够的钙，宝宝一般能获得充足的钙源。对于已经添加辅食的宝宝，可以选择一些富含钙的食物，如奶制品是钙的良好来源，包括配方奶、酸奶、奶酪等。豆制品如豆腐、豆浆等也含有一定量的钙。此外，绿色蔬菜如菠菜、西兰花等，以及鱼虾类食物也富含钙。家长可以根据宝宝的年龄和口味，合理搭配这些食物，为宝宝提供充足的钙。

三、晒太阳与补充维生素 D

晒太阳是促进宝宝钙吸收的重要方式。阳光中的紫外线可以促使皮肤合成维生素 D，而维生素 D 有助于钙的吸收和利用。因此，家长可以在天气适宜的时候，带宝宝到户外晒太阳，但要注意避免阳光直射宝宝的眼睛，时间也不宜过长。同时，也可以给宝宝补充维生素 D 制剂。宝宝出生后数天就可以开始补充维生素 D，根据宝宝的年龄和体重，按照医生的建议给予适量的补充，以促进钙的吸收。

四、选择合适的钙剂

如果宝宝经过医生诊断确实缺钙严重，饮食和晒太阳等方式不能满足补钙需求时，可以考虑选择钙剂进行补充。在选择钙剂时，要注意选择适合宝宝年龄的剂型，如液体钙、颗粒钙等，以便宝宝服用。同时，要选择质量可靠、安全性高的产品，最好在医生的指导下进行选择和使用。